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¡Al Rico, Rico Mango!

¿Sabías que el mango es una de las frutas con más Antioxidantes y rica en Vitaminas y Minerales?

 Si estás buscando una bebida que te sacie y ademas te nutra al 100% … ¡Aquí la tienes! Ya verás como te sorprende.

Un batido de mango 100% natural, delicioso y en tan solo 2 minutos.

Una bebida que te aporta la cantidad necesaria de vitaminas que necesitamos en nuestro día a día. Ayuda a bajar de peso por su alto aporte en fibra y magnesio. Es muy saciante, por lo que es muy beneficioso para personas con sobrepeso y también con diabetes.

 

Al estar en Tailandia, ves Mango por TODOS lados. Yo no era muy fan del mango, no sé si porque en casa, el que he probado no era muy sabroso o porque no tuve suerte con el que me tocó jejeje. Pero debo reconocer… que no le vi la gracia a esta fruta a la primera.

Al estar aquí he aprendido a apreciar este manjar tropical. Y es que esta fruta tan colorida y sabrosa está llena de Beneficios:

  • Propiedades Antioxidantes.
  • Cuenta con propiedades Anticancerígenas.
  • Baja en Calorias.
  • Diurético Natural.
  • Aliado perfecto para Bajar de Peso.
  • Rica en Vitamina C y A. Así como otros nutrientes (Potasio, Magnesio, etc)
  • Piel perfecta. Es muy buena para la piel por su alto contenido también en Licopeno.
  • Alto en Fibra. Ayuda a la limpieza de los intestinos y el correcto funcionamiento del sistema digestivo.
  • Lleno de Minerales. Eecomendable para la anemia por su alto contenido en hierro.
  • Previene el envejecimiento. Ya que actúa como antioxidante natural.
  • Y así… muchos más beneficios.

 

Por lo que no podía pasar sin compartir contigo esta receta SUPER sencilla, fácil y deliciosa 🙂

 

INGREDIENTES (4 personas)
  • 2 Mangos.
  • 6-8 cubitos de Hielo. *Si quieres en granizada.
  • 1/2 vaso de leche de coco. *U otro tipo de leche, según tus gustos.
TOPPINGS
  • Hierbabuena.
  • Fresa.

 

PREPARACIÓN
  • Pelar los mangos.
  • Echar el Hielo y/o la leche con el mango pelado en la batidora.
  • Batirlo todo durante 1 minuto hasta conseguir la consistencia deseada.
  • Verter el batido/granizada en el vaso y decorar con una ramita de hierbabuena, un trozo de mango y 1 fresa.

 

¡Recuerda!

Aunque estemos en Otoño, no olvides que los batidos de frutas siguen siendo un compañero ideal para mantener tu salud y tipín ¡a raya! El mango es ideal para darte ese toque dulce tropical cuando estés con antojos y a la vez nutrirte con sus vitaminas y minerales, mientras mantienes tu peso controlado.

 

M.

 

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Granizada de Sandía

¿En busca de la bebida de Verano PERFECTA?  ¡Aquí la tienes! Ya verás como te sorprende.

Una Granizada de Sandia 100% natural, deliciosa y en tan solo 2 minutos.

Una bebida que te ayuda a bajar de peso, al ser baja en calorías y rica en agua. Muy nutritiva, te deshincha, te hidrata y ayuda a tu bronceado. Y además… asequible para tu bolsillo.

¿Hay algo más refrescante en verano que la SANDÍA?

 

Justo hace unos días fue el día internacional de la sandia y es que esta fruta tan asequible, colorida y sabrosa está llena de beneficios:

  • Aliado perfecto para Bajar de Peso.
  • Hidratación 100%. Es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos.
  • Baja en Calorias.
  • Diurético Natural.
  • Rica en Vitamina C y A. Así como otros nutrientes (Potasio, Magnesio, etc)
  • Piel perfecta. Es muy buena para la piel por su alto contenido también en Licopeno.
  • Bronceado ideal. Ya que es rica en Beta Caroteno.
  • Buena para el Corazón. Arterias y vaso sanguíneos. Ayudando a reducir la presión arterial.
  • Alto en Fibra. Ayuda a la limpieza de los intestinos y el correcto funcionamiento del sistema digestivo.
  • Previene el envejecimiento. Ya que actúa como antioxidante.
  • ¡Es muy económica!
  • Y así… muchos más beneficios.

 

Por lo que no podía pasar sin compartir contigo esta receta SUPER sencilla, fácil y deliciosa 🙂

 

INGREDIENTES (4 personas)
  • 1/4 Sandia.
  • 6-8 cubitos de Hielo.
  • Hierbabuena.

 

PREPARACIÓN
  • Pelar la sandía.
  • Echar el Hielo y la Sandia en la batidora.
  • Triturarlo todo durante 1 minuto hasta conseguir consistencia de granizada.
  • Machacar unas hojas de Hierbabuena en el vaso. *si os gusta un poco más de sabor a Hierbabuena.
  • Verter la granizada en el vaso y decorar con una ramita de hierbabuena y uno poco de sandía entera.

 

¡Recuerda!

Es la mejor bebida que tienes este Verano para ayudarte a bajar esa hinchazón de las comidas, hidratarte, hacerte de diurético, favorecer tu bronceado y mejorar tu piel. Y todo ello en tan solo 2 minutos y por muy bajo coste. ¡Pruébalo!

M.

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Batido de Fresas y Arándanos

¿Qué mejor forma para hidratarse que con un rico Batido de Fresas y Arándanos?

Este batido o smoothie es una bomba de antioxidantes que te hará reponer no solo fuerzas sino mejorar el estado de tu piel en otros beneficios.

Las fresas es una de mis frutas favoritas, ya no solo por lo rica que están y el color que tienen tan atrayente, sino por la cantidad de beneficios con los que cuentan, como:

  • Son ricas en antioxidantes.
  • Favorecen el transito intestinal.
  • Tienen un alto contenido en Vitamina C.
  • Ayudan a mejorara el sistema inmunológico.
  • Son buenas para el cuidado de la vista.
  • Hacen que nos desinchemos.
  • Mejora los niveles de colesterol.
  • Y… ¡sorpresa! Ayuda a mantener a las arrugas a raya por su alto poder antioxidante.

Si a todo eso le añadimos otra de las frutas estrellas en el mundo de la salud, los arándanos! Obtendremos ya un batido de lujo para nuestro organismo.

Y es que los arándanos como podemos ver también tiene una buena lista de beneficios:

  • Es una de las frutas con más nutrientes por gramo.
  • Muy bajas en calorías.
  • Conocida como el Rey de los Antioxidantes por su alto contenido de antioxidantes, el cual reduce los daños producidos por los radicales libres protegiéndonos contra el envejecimiento.
  • Regula los niveles de azúcar en sagre.
  • Mejora los niveles de colesterol.
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Muy buenas para la memoria.
  • Recomendadas para luchar contra infecciones de orina.
  • Ayuda a reducir los daños musculares después de un fuerte entrenamiento.

Visto lo visto, esta mezcla es una explosión de salud y beneficios para nuestro cuerpo.

 

Ingredientes

100gr de Fresas

50gr de Arándanos

30gr de Avena

1 cucharadita de miel

*Opcional

*5gr de Aceite de coco

*30gr de proteina en polvo (sabor vainilla)

 

No sólo es un batido delicioso y refrescante sino que aporta a nuestro cuerpo más beneficios de los que podemos imaginar. Es ideal para tomarlo por las mañanas para despertar y nutrir nuestro organismo con este combo de antioxidantes.

M.